真心的说，黑咖啡的热量一点也不高。

(资料图)

一杯黑咖啡的热量，不过就是2-3卡。因为黑咖啡的成分仅仅是咖啡粉+水。自身并不存在高热量。相反的，因为咖啡中含有咖啡因，还能提升身体的兴奋度，可以加快新陈代谢，运动前饮用咖啡，还能促进脂肪的分解燃烧。

1、咖啡中有别的成分

这可是咖啡背了很久的一个锅，其实是为了各种添加到咖啡中的成分背锅。人们担心发胖的成分，也是来自于这些部分。

配料：乳化剂、植脂末、抗结剂、研磨咖啡、酪蛋白、食用盐、食用香精、白砂糖、麦芽糊精、食品添加剂、甜味剂、酸度调节剂。

致敏物提示：含有乳制品。

注意：研磨咖啡添加量不少于1%。

标注得还是很清晰的。从里面我暂时也梳理不出哪些是致胖物质。但是我可以想象，这些东西，零零碎碎，热量肯定也就增加了。

忽然开始庆幸我喝速溶咖啡日子也坚持了每日只能一包，至少人体正常代谢情况下，对付一包速溶咖啡是绝对没有问题的。

2、按照个人习惯为咖啡做了各种添加和搭配

还有一种可能，就是你习惯于喝“好喝”的咖啡。这种好喝，指的是甜、奶香浓郁、顺滑等等。

要甜，就要多加糖。一杯咖啡加3块以上的方糖可能都不够。

要奶香，就要加奶，鲜奶是不会有这种好口感的，要加奶粉、奶精，才会香。

要顺滑，要加奶油，还可以加巧克力。

要口味多样，那可以加的东西就太多了。

注意：不是说这些东西不好，也不是说不能加，否则我们就失去了享受多种口味咖啡的乐趣。但是这些东西加进去，也就等于你在往自己的咖啡杯里加热量。

如果你还要和我一样，在喝咖啡的时候搭配一份甜点。那就不要再去讨论关于热量这个话题了。

怕胖的话，www.nfysw.com喝纯咖啡。不配甜品不加糖不加奶。

不怕的话，既然都不计较热量这个问题了，喜欢怎么喝就怎么喝吧。

这里不是讨论减肥话题的，减肥需要计较的东西太多了，如果是讨论美食的话，咖啡是不可放弃的。不过，每天还是不要喝太多。